ブログ開設のきっかけ
今まで、様々なダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきた。サプリ、漢方、食事制限、ファスティング・・・。何を試しても続かなかった。ついには
「更年期で痩せにくいし、しょうがないよね」
と自分を甘やかす日々を送ってきた。
ところが2024年6月、健康診断で医師から一言。
「肥満ですね」
「・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ」
わかってはいたが、面と向かって言われるとやはりショックだった。
すれ違う人たちも、私のことを
「あの人、太ってる(うふふ)」
と思っているに違いない。
これまでずっと、自分が太っているという現実から目を背けて生きてきた。写真を撮られることも避けてきた。今度こそ、娘の卒業式と入学式では笑顔で写真に写りたい。
始めたのが、食事の改善とウォーキング。そして2024年12月、 “入会金＆月会費1ヵ月無料” キャンペーンをしていたスポーツジムへ入会！平日昼間は仕事のため、夜だけの利用コースで契約。土日は15：00～利用できる。風呂目当てだっ私は、ジムで素敵なマダムを目にして衝撃を受けた。
「なんだ、あのスリムなマダムのステップは！」
「なんだ、マダムのプリンプリンパンツは！」
「なぜだ、マダムはお肌もつやっつやだぞ！」
早速マダム達についていき、集団レッスンに参加してみた。だが、まず自分の体重が自分の腕で支えられない。恐るべし、自重トレーニング。
周りの ”ざんねんないきもの” を見る視線が痛い。参加したことを後悔しつつ地獄の45分間を終えると、ムッキムキの筋肉マン（インストラクター）が
「また参加してくださいね」
爽やかな笑顔で見送ってくれた。
ここで終わるわけにはいかない。
「自分の体重くらい支えたい！」
「プリンプリンパンツを履いてやる！」
そうして始めたのが筋トレだった。自分のペースで少しずつ続けた結果、約1か月後には運動嫌いだった私でも筋トレを楽しめるようになっていた。
プロフィール
まるみ – 食べることが大好きな49歳。
【体重の経過】
68kg(2024.4)→66kg(2024.9)→62kg(2024.12)→60kg(2025.1)→59kg(2025.2)→58kg(2025.3)
※10kg減！経過はこれまでの体重推移グラフ参照。
【これまでのダイエット経過】
✅ 2024.4～ 食事改善
✅ 2024.9～ ウォーキング
✅ 2024.12～ スポーツジムに入会
✅ 2025.1～ 筋トレ開始
✅ 2025.2～ 30分ランニング追加
✅ 2025.3～ 体調不良や行事のため運動を一時休止
✅ 2025.4～ 運動を再開
もちろん、痩せることが全てではない。でも、心身ともに健康でいることは大事だ。
食事と運動で体重が減ることを実感したので、私は最終的な目標体重を50kgに設定した。
「目標を達成するまでの様子や記録を発信したい」
その思いが、このブログを開設したきっかけだ。
このブログで発信すること
できることから、少しずつ。実際に試してよかったこと、ダイエットのリアルな経過を公開する。
更年期で、
「体調がいまいち」
「なかなか痩せない！」
私は、これまでにそんな悩みを抱えて生きてきた。
悩みや失敗を共有し、健康的な自分を目指しながら目標の50kgを達成するまでの日々を綴っていく。