ランニング EAA飲んでみたら
突然だか、EAAなるものを飲むことにした。EAAには、筋肉分解を防ぐ働きがあると聞いたからだ。プロテインは筋トレ後に飲んだりしてきたが、これは初めて。似ているBCAAとの違いは以下のとおり。✅ EAA（Essential Amino Aci...
ランニング 
更年期 月に2回のブルーデイ
今月、2度目の生理が来た。1回目：5月8日～2回目：5月21日～早い！早すぎる。1回目が終わって2～3日で2回目が来たのだ。眠気がして体がだるい日々が続いている。気分も憂鬱だ。だが、こんなことは前にも何度か経験している。その時は、量は少なめ...
コンブチャ コンブチャ
2024年10月から、欠かさず作っている飲み物がある。それは、 ”コンブチャ” である。昆布茶、を想像しただろうか。スーパーモデルの間で流行っている（らしい）発酵飲料のことだ。昔、日本で一時期流行った ”紅茶キノコ” のことである。じゃーん...
ランニング イヤホン片方のゆくえ
4月21日の夜、ジムでイヤホン片方を失くした。いつものように音楽を聴きながら走ろうと、ランニングマシンでイヤホンを手にした瞬間・・・。「あぁっ！」手が滑り、イヤホンがケースごと落下。たちまち、あちこちに散乱。ケースと片方は見つけたが、右耳用...
スポーツジム ジムに通い続ける秘訣
2024年の12月にスポーツジムに入会して、間もなく5ヶ月が経とうとしている。ジムに入った理由は単純に "痩せたかったから" だ。もともと運動が嫌いで、痩せるサプリなどいろいろ試したが、全く痩せなかった。そんな時、しばらくぶりに会った知人が...
耳鳴り 生理と耳鳴りと体重増加
4月14日の朝と夜、2回ジムに行った。軽く走るつもりが、全力で走ってしまい翌朝(15日)にはひどい耳鳴りが。"無理は禁物" とわかっているのに。つい全力でやってしまう。達成感もあるし。私はだいぶ前にメニエール病と診断された。油断すると再発す...
ランニング 朝ジム開始！
2025年4月7日。朝、6:40頃に家を出発した。出勤前に職場近くのジムでランニングするためだ。職場は、家から車で約20分ほどの場所にある。ジムは24時間営業。夜中や早朝はセルフタイムで、入口で専用キーをかざせば中に入れる。マシンで30分ラ...
入学式 入学式
2025年4月8日。一昨日、娘の高校の入学式があった。向かう途中、ピカピカのランドセルの子供達が両親に手を引かれて歩いていた。「今日は小学校も入学式かぁ」娘もあんなに小さかったのに、時が経つのは早い。今までの私は、入学式にも暗い色の服を着て...
ダイエット 推し
ジムのランニングマシンには操作モニターがあり、TVやYouTubeが観れる。私は、韓国のロックバンド "CNBLUE" の音楽動画を流して走ることが多い。彼らの曲が流れた瞬間、それまで重たかった身体がふわっと軽くなり幸せで満たされていく。走...
ダイエット 体重が変わらなくても、変わったこと
夕べ、ジムでランニングをした。時速7.5キロのペースで25分、8.0キロに上げて5分、最後は5.0キロ程度で10分歩きFinish。以前は10分走るだけできつかったが、段々走れる時間が延びてきた。3月は運動を殆どお休みしていたが、たまにジム...