体重が全く減らない。というか、むしろ増えている。順調に減っていたはずの体重が、56kgから58kg（正月前後）に増えてしまいその後は58kgから59kgを行ったり来たりしている。食べているカロリー＞消費カロリーなのだろう。でも、きっとそれだ...

どうやったら、おばさんの体重は減るのだろうか年末年始を経て、見事に体重が増えた。これまで、じっくり確実に体重が減ってきたのに・・・。年末年始で増えた約1～2キロが、どうしても減らない。今は57キロあたりをウロウロしている。ふと過去を振り返っ...

リバウンドせずに体重を維持し、減らすために心掛けている事

更年期でも体は変わる。疲れやすかった私が走れるように！更年期で疲れやすく動けなかった私が、ウォーキングから始めて1年で1時間ノンストップで走れるようになった。更年期の体でも変われることを、体の変化を通して実感した。疲れて寝てばかりだった私が...

2025年の健康診断で体重が約10キロ減少した理由と、食事改善・運動・生活習慣の変化を詳しく紹介。