ランニング

ジムでランニングを継続していたら体力がついた夕べ、ジムでランニングをした。時速7.5キロのペースで25分、8.0キロに上げて5分、最後は5.0キロ程度で10分歩きFinish。以前は10分走るだけできつかったが、段々走れる時間が延びてきた。...