月に2回のブルーデイ

今月、2度目の生理が来た。

1回目：5月8日～
2回目：5月21日～

早い！早すぎる。1回目が終わって2～3日で次のが来たのだ。しかも、眠気がして体がだるい。

だが、こんなことは前にも何度か経験済みだ。その時は量は少なめだったが、繰り返される早いローテーションに体がついていかず婦人科に行った。子宮体がん検診もしてもらったが、異常なかった。だから私はもうびびらない。きっとすぐ終わる。今年は既にがん検診を予約済みだし、準備は万端なのだ。

だが、今朝のことだ。お尻の不快感で目が覚めた私は我が目を疑った。パジャマズボンが血だらけだ。もっ、漏れまくっている・・・。改めるが、普通の生理が終わってまだ数日しか経っていない。

朝のランニングも続けながら、生理後は体重が減りやすくなることを信じていたのに。

そして、今朝の体重は58.8kg！が〜ん。
出血大サービス中なのに、体重が増えていた。

生理が月に2回来る主な理由
✅ ホルモンの分泌が不安定になる
エストロゲンやプロゲステロンの分泌が乱れ、排卵のタイミングも不規則になる
✅ 排卵の周期が短くなる
排卵周期が従来の28日より短くなることで、月に2回生理が来ることがある
✅ 無排卵月経が増える
排卵がないのにホルモンの影響で子宮内膜が厚くなり、不規則に出血する無排卵月経が増える
✅ 子宮内膜が不安定に剥がれ落ちる
ホルモンの乱れで子宮内膜の状態が不安定になり、通常の周期とは関係なく出血が起きる
✅ 更年期の兆候としての生理不順
閉経前にはバリエーションのある不規則な生理がよく見られる
✅ 生活習慣・ストレスの影響
睡眠不足・ストレス・過度なダイエット・運動不足などもホルモンバランスを崩し、周期の乱れを悪化させる要因となる
✅ 病気による不正出血の可能性も
子宮筋腫、子宮内膜ポリープ、子宮内膜増殖症、子宮がんなどが原因の可能性もあるため、頻繁に起こる場合は医師の診察が必要

体重増加の主な理由
✅ 水分の貯留（むくみ）
塩分の摂りすぎやホルモンの影響で、水が体にたまって一時的に体重が増える
✅ 筋肉量の増加
運動により筋肉がつくと、脂肪が減っていても体重が増えることがある
✅ ホルモンバランスの変化
月経周期、更年期、甲状腺の異常などが体重増加に影響する
✅ 基礎代謝の低下
年齢、筋肉量の減少、過度なダイエットなどでエネルギー消費が減る
✅ 隠れたカロリー摂取
思っている以上に、飲み物・調味料・間食などでカロリーをとっている

仕方ない。現実を受け入れよう。大切なのは、歩みを止めないことだ。

甘いものが食べたい欲求になんか、流されないぞ。更年期なんかに負けるもんか。がんばるぞ。