ランニング

突然だか、EAAなるものを飲むことにした。EAAには、筋肉分解を防ぐ働きがあると聞いたからだ。プロテインは筋トレ後に飲んだりしてきたが、これは初めて。似ているBCAAとの違いは以下のとおり。✅ EAA（Essential Amino Aci...

4月21日の夜、ジムでイヤホン片方を失くした。いつものように音楽を聴きながら走ろうと、ランニングマシンでイヤホンを手にした瞬間・・・。「あぁっ！」手が滑り、イヤホンがケースごと落下。たちまち、あちこちに散乱。ケースと片方は見つけたが、右耳用...

2025年4月7日。朝、6:40頃に家を出発した。出勤前に職場近くのジムでランニングするためだ。職場は、家から車で約20分ほどの場所にある。ジムは24時間営業。夜中や早朝はセルフタイムで、入口で専用キーをかざせば中に入れる。マシンで30分ラ...

ジムのランニングマシンには操作モニターがあり、TVやYouTubeが観れる。私は、韓国のロックバンド "CNBLUE" の音楽動画を流して走ることが多い。彼らの曲が流れた瞬間、それまで重たかった身体がふわっと軽くなり幸せで満たされていく。走...

夕べ、ジムでランニングをした。時速7.5キロのペースで25分、8.0キロに上げて5分、最後は5.0キロ程度で10分歩きFinish。以前は10分走るだけできつかったが、段々走れる時間が延びてきた。3月は運動を殆どお休みしていたが、たまにジム...